Ні, йога доступна для всіх, незалежно від віку, фізичної форми чи досвіду. Наші інструктори адаптують вправи під ваш поточний рівень підготовки. Ми починаємо з простих асан та дихальних вправ, поступово ускладнюючи практику. Головне - бажання розвиватися та відкритість до нового досвіду.

Ми пропонуємо гнучку систему оплати:

• Разове заняття - 350₴
• Абонемент на 4 заняття - 1200₴ (термін дії - місяць)
• Абонемент на 8 занять - 2200₴ (термін дії - 2 місяці)
• Індивідуальне заняття - 800₴
• Пробне заняття для новачків - 200₴

Перше заняття включає консультацію інструктора та складання індивідуальної програми.

Перші позитивні зміни можна відчути вже після 2-3 занять: покращення настрою, зменшення напруження в м'язах, поліпшення сну. Фізичні зміни (гнучкість, сила) стають помітними через 4-6 тижнів регулярної практики. Глибокі трансформації - покращення концентрації, емоційна стабільність - розвиваються протягом 3-6 місяців. Результат залежить від регулярності занять та індивідуальних особливостей.

Йога дуже адаптивна практика, але існують деякі обмеження:

• Гострі захворювання з високою температурою
• Серйозні травми хребта (потрібна консультація лікаря)
• Гострі серцево-судинні проблеми
• Психічні розлади в стадії загострення

У всіх інших випадках ми можемо адаптувати практику під ваші потреби. Обов'язково повідомте інструктора про будь-які проблеми зі здоров'ям.

Для комфортної практики вам знадобиться:

• Зручний одяг, що не обмежує рухів (спортивна форма з натуральних тканин)
• Невеликий рушник
• Пляшка води
• Власний килимок для йоги (за бажанням - у нас є килимки напрокат)

Заняття проходять босоніж або в шкарпетках з антиковзною підошвою. Рекомендуємо не їсти за 2-3 години до заняття.

Ми пропонуємо кілька напрямків йоги:

• Хатха йога - статичні пози, акцент на правильне вирівнювання, ідеально для початківців
• Віньяса флоу - динамічні послідовності, синхронізовані з диханням
• Айенгар йога - точне виконання асан з використанням допоміжних матеріалів
• Інь йога - тривалі пози для глибокого розслаблення та розтягування
• Пренатальна йога - спеціально адаптована для майбутніх мам
• Терапевтична йога - відновлювальна практика для профілактики та реабілітації

Так, домашня практика дуже корисна і ми її заохочуємо. Після кількох занять з інструктором ви зможете виконувати прості комплекси вдома. Ми надаємо відеоматеріали та письмові рекомендації для самостійної практики. Однак регулярні заняття з інструктором важливі для правильної техніки та прогресу. Оптимальний варіант - поєднання групових/індивідуальних занять з домашньою практикою.

Записатися можна кількома способами:

• Через форму на сайті
• За телефоном у робочі години
• Особисто в студії
• Через месенджери

Скасування можливе за 4 години до заняття - в такому випадку воно не списується з абонемента. При більш пізньому скасуванні заняття вважається проведеним. У випадку хвороби можемо зробити виняток за довідкою лікаря.

Абсолютно! Йога особливо корисна для людей старшого віку. Вона допомагає підтримувати гнучкість суглобів, покращує баланс та координацію, зміцнює кості, знижує ризик падінь. У нас є спеціальні програми для людей 50+ з м'якими варіаціями асан, використанням стільців та допоміжних матеріалів. Дихальні вправи та медитація особливо ефективні для підтримки когнітивних функцій та емоційного благополуччя.

Йога підтримує здорову вагу через кілька механізмів: покращує метаболізм, знижує рівень стресу (що зменшує тягу до переїдання), розвиває усвідомлене ставлення до їжі, тонізує м'язи. Динамічні стилі (віньяса, аштанга) спалюють більше калорій. Однак йога - це не інструмент для швидкого схуднення, а шлях до здорового способу життя та гармонійної ваги. Для кращих результатів рекомендуємо поєднувати з збалансованим харчуванням.